天气转凉前后，不少人稍微一动就满身大汗，睡觉的时候也容易盗汗。出汗看似是在排热气，出汗太多，体内的阳气和气力会跟着耗损。时间久了就会浑身乏力，说话都懒得开口，稍微活动就心慌气短。很多人只知道一味补水，却不知道要补气固表。不用名贵药材，家常食材煮一碗汤水，帮身体收敛虚汗配资账户操作限制，补足耗散的元气，改善动不动就流汗的情况，男女中老年都适合日常调理。
一、黄芪浮小麦红枣汤
食材：黄芪10克、浮小麦15克、红枣3颗
1. 红枣去核切成小块，黄芪、浮小麦冲洗干净浮尘。
2. 全部食材放入养生壶，加入适量清水。
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3. 大火烧开之后，转小火慢煮20分钟。
4. 滤掉残渣，温温饮用，不要放凉喝。
功效作用：补气固表，收敛虚汗，改善一动就大汗淋漓，缓解气虚带来的浑身疲惫无力。
二、麦冬玉竹乌枣汤
食材：麦冬8克、玉竹10克、乌枣3颗
1. 乌枣洗净去核，麦冬、玉竹简单冲洗一遍。
2. 全部食材下锅，倒入清水大火煮开。
3. 小火炖煮25分钟，取汤汁饮用。
功效作用：养阴生津，改善睡觉盗汗，缓解出汗之后口干舌燥、心烦燥热。
三、太子参山药莲子汤
食材：太子参8克、干山药20克、莲子12克
1. 莲子去掉莲心，太子参、干山药冲洗干净。
2. 锅中加水，所有食材一同放入锅内。
3. 大火煮开，小火慢炖35分钟，煮到莲子软糯。
4. 可以少量加冰糖调味。
功效作用：益气健脾，兼顾养阴，适合气虚又容易上火，出汗多还容易心慌的人群。
四、五味子桂圆茶
食材：五味子5克、桂圆肉4颗、枸杞一小把
1. 五味子、枸杞冲洗干净，桂圆剥好备用。
2. 食材放进杯子，倒入沸水。
互联网配资公司3. 盖上盖子焖泡20分钟，代茶饮用，可以反复续水。
功效作用：收敛固汗，补益心气，调理出汗多之后心悸心慌，夜里睡眠不安稳。
温馨提示：食疗仅作为日常辅助调养，不能代替药物。如果异常大量出汗配资账户操作限制，身体难受，请及时就医检查。
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